墨西哥卷饼 Burrito如何通过卷饼实现一锅料理，是一种墨西哥料理它主要是将肉豆生菜碎奶酪等食品和各种酱放在墨西哥薄饼上如何通过卷饼实现一锅料理，并把饼卷起来完全包紧它与墨西哥夹饼Taco类似如何通过卷饼实现一锅料理，但夹饼只是用薄饼将里面的食物包裹住一半，而并非全部卷饼所用的饼通常比夹饼的饼要软得多也大得多主要是为了更方便地包紧食物墨西哥。

1食材牛肉适量洋葱适量马苏里拉芝士适量鸡蛋适量玉米淀粉适量黄油适量黑胡椒适量盐适量2用料理机将牛肉打成肉泥3黄油屋内软化4起锅放黄油，炒洋葱粒5炒软盛入碗中熟洋葱，生洋葱各一半备用6牛肉泥里放入盐味极鲜黑胡椒，搅拌匀，腌15分钟左右7打入。

食材芋头 一个紫薯一个墨西哥饼一张脱脂牛奶60ml酸奶50ml低脂奶酪片一片鸡蛋2个椰子油3g燕麦片10g盐 适量总热量500大卡做法1把紫薯和芋头蒸熟2将蒸熟的紫薯和芋头，放入料理机，再倒入牛奶，水，酸奶搅打成泥备用3碗中打入一个全蛋，一个蛋清，加入海盐搅拌均匀成蛋液4起锅放椰子油，倒。

用料黄瓜1条西红柿1个面粉适量鸡蛋2个芝麻适量做法1黄瓜削皮洗净切丁，西红柿切丁2把黄瓜，西红柿分别放料理机打碎3鸡蛋打盆里和黄瓜西红柿混合4继续加黑芝麻碎面粉和适量水5搅拌均匀6平底锅刷油，倒入面糊jbo竞博，摇一摇锅让锅里面糊摊均匀，小火慢煎，表面凝固。

搭配面食将煮熟的面条与炒过的Scarpa昆布和蔬菜混合，加入一些橄榄油和大蒜，制作成一道简单的素食面食制作卷饼或寿司将Scarpa昆布切成细条，用作卷饼或寿司的馅料，与黄瓜鳄梨豆腐等食材一起卷入饼皮或海苔中烤制将Scarpa昆布铺在烤盘上jbo竞博，喷上少量橄榄油，撒上一些迷迭香或其他香草，烤至酥。

第1步菠菜洗净切碎，料理机打汁 第2步菠菜汁里加入面粉，我还放了点麦芽粉 第3步和成面团醒十分钟左右 第4步醒面过程准备蔬菜 第5步香菇青笋胡萝卜切丝 第6步面醒的差不多揉光搓条 第7步切剂子 第8步擀成饺子皮大小的面片 第9步然后给每片面片上刷一层油 第10步。