埃微减脂营是在ZAKER发现这个活动后意大利面作为孩子主食的优点，马上报名意大利面作为孩子主食的优点，之前也有下载FITTIME即刻运动的app和留意各种健身课程，所以我一直有关注活动的帖子，也有跟其他用户在互动。希望能争取获得名额，非常感谢ZAKER和埃微能提供这个的机会给我们体验。

　　我的个人情况

　　年龄：26岁

　　性别：女，小姐姐

　　职业：白领办公室久坐一族

　　身高：157cm

　　入营前的体重：97斤（48.5KG）

　　运动习惯：一周至少五天有无氧运动或者有氧运动，但是运动强度不会太大。平时断断续续有请私教，也曾经因为原来私教因为在健身app买了他的在线课程，感觉在线课程对于自己的健身没什么改进。

　　入营前的饮食习惯：1.吃肉为主，猪肉牛肉鸡肉，平时在公司外卖就餐主要是猪肉为主。2.青菜、水果较少，3.每日喝水量较低 4.外食机会比较多，自己做饭的时间较少。

　　以上情况在开班前，班主任就组织了大家开班会，介绍自己的情况。

　　介绍本次体验前，先放一张男神照片，压压惊。

　　开营前，先来说说埃微提供配置给我们的装备先，都是减脂实用的工具。

　　手环：手环设计人性化，app里有很多针对健身的内容，跟其它单独做手环的产品与众不同。非常适合运动的人群。

　　体脂称：数据很全面，也很灵敏，同一时间多次体侧数据差别不是很大。

　　之前自己家买的体脂称不是智能的jbo竞博官网，不能通过手机来看统计的数据，一对比埃微的体脂称实用很多，就马上体现出科技带来的进步啦。

　　减脂餐饭盒：颜值很高，对于颜控的女生来说无法抵抗。

　　厨房食物称：在做减脂餐时候非常实用，不再害怕超量了。

　　开营前一个晚上，教练就组织了大家开班会，介绍减脂营的规则和让大家互相了解。大家都很积极，我还准备了一大串文字介绍呢。

　　发现这个群的主要是女生居多，体重都是95-105这个范围。我在里面的年龄偏中上了，有好几个都是学生小妹妹，也有已婚已育的小姐姐。这个群是我微信里最活跃的群，教练每天都会@大家健身、减脂餐打卡，让你忽略都难，所以也能起到一定的推动你减脂的动力。

　　这是第一周女生减脂的食谱和食谱注意时间的截图

　　每周渐进地会解锁新的品类，比如第一周不能吃葡萄，我估计是葡萄糖分高。以下是我自己做的减脂餐照片，教练会让我用拳手一起拍照，来判断分量。

　　因为要上班，一般中午都会叫沙拉外卖，味道不错哦，而且选择多。

　　以下是群里减肥小伙伴的拍的减脂餐照片，看得出很多人都是很用心在参与。

　　教练每天都坚持在群里监督大家运动和饮食打卡，我第一周末因为在外面聚餐和参加活动，没有时间在群里打卡，教练细心地发现我快两天没有出现，非常关心地来问我运动、饮食情况，让我都不好意思不运动、不在群里打卡呢，我只想说一句：埃微减脂营，比男朋友更加关心你的健身。

　　经过教练在群里的教导，现在外食的时候时刻心中有减脂食谱的存在，知道哪些能吃，哪些不能吃。教练的知识看得出很全面和专业，群里问的相关问题都能详细耐心地回答。

　　这里分享一个小发现，对于意大利面是一种非常好的减脂主食，因为意面是由一种硬质小麦做成的，碳水相对较低，而且升糖指数也不高，适合减脂期食用。

　　意面的印象在我心目之前一直是配着各种蛋黄酱、肉酱的西式高卡路里食品，然而他去西式释浓稠的酱之后，他竟然是减脂的良品，我曾经在英国生活的时间就是加超级多的蛋黄酱，现在想起来都有巨大的罪恶感啊jbo竞博app。幸好我对于各种意面好感还在，因此这段时间内大部分吃的主食就是意面，价格便宜。

　　运动健身方面，在微信小程序有对应的每天的健身运动任务，这是根据入营前填写的一份详细的身体状况调查而科学地安排的课程。

　　有视频跟着，也有错误动作的提醒，非常人性化。

　　完成每天的计划的运动后都要到群里打卡。

　　由于我自己之前一直有运动习惯，所以减脂营过程中没有额外改变运动习惯和强度，每天基本都有半小时无氧运动，例如哑铃，卷腹，深蹲等组合运动，或者30分钟的有氧运动。

　　成果：只管吃，也能瘦下来意大利面作为孩子主食的优点！

　　在接近3个星期得到减脂营中，我的体重从原本的97斤(48.5kg)，下降到92斤（46kg）左右，一开始我的目标是94斤。

　　这个太出乎我意料了，而且我并没有在吃减脂餐过程中有任何的不适，我喜欢的吃肉的也没有限制，只限制了品类！我在减脂营过程中，其实运动没有太大强度的改变，只是在吃的方面重点关注jbo竞博app，跟着这教练的要求完成。也有几顿大餐不可避免，例如部门聚餐去了海底捞，我提前跟教练报备，教练也很体谅地说没问题，提醒我尽量吃清汤火锅，感谢教练的关心和指导。在我自己这个例子来看，真的只管吃，也能瘦下来。

　　有对比才有伤害，值得推荐

　　有研究表明，目前通过网络健身的中国用户中，超过60%是女性用户，而很大一部分女性用户都有减脂的需求，因此减脂线上营的需求很大，我对此也非常看好。市面上很多健身减脂营其实都有很多不同视频课程，也有很多各种各样的健身食谱。这个埃微减脂营跟一般减脂营最大不同点，有以下2个方面最为突出：

　　1.根据你的日常运动强度和一系列专业的问题调查来制定适合你的视频课程，而其他一般的app只会很笼统地提供健身课程给用户，并不如这个专业、科学。

　　2.每天有人监督你饮食，让你真正关注自己的饮食。而且食谱非常用容易实现，而在其他的app只有各种眼花缭乱的食谱，也有各种不靠谱、不科学的个人经验分享的减肥餐。在群里就能很好地感受到教练的专业度很高，对比起一些线下的私教，我觉得我遇到的部分私教水平真参差不齐，开始交钱的时候说得很好听，说会帮你调整饮食结构balabala的，最后过程中根本不负责，只会一味地催你来上付费私教课。另外，其它的app没有一个机制也没有人会定时定点地监督你健身、饮食，连男朋友都没有这么有耐心地关注你的健身情况。

　　对于这个减脂营的效果我是非常满意的，结果已经比我的预想多减重了2斤，而且对我的饮食习惯有大大的改变，就算这个减脂营结束了，我自己也懂得如何去健康地减脂健身。